Porridge Proteico al Cacao

Per una bella colazione ricca di fibre, proteine e povera di grassi saturi, il porrigde proteico è la soluzione ideale ed è molto semplice e veloce da preparare.
Uno studio condotto dall' Università di Harvard, i cereali integrali come l'avena, possono essere la soluzione per mantenersi in forma e vivere più a lungo.
Il porridge proteico è la colazione sana e nutriente per eccellenza, ricca di macro e micro nutrienti che ci consente di affrontare la giornata con un sano boost di energia.

Ricetta:

✅ 3-5 gr di cacao amaro in polvere
✅15 gr di fiocchi di avena a piacere (avevo quelli baby al cocco della @mgfoodsupplement )
✅20 gr di Oat+whey al Brownies della @prozisitalia
✅50 ml di latte di avena
✅ acqua ad occhio ( lo ammetto xD) penso non più di 100 gr., sicuramente di meno.

Topping a piacere (ho usato cacao amaro in polvere e burro di arachidi 🥜
Mescolare con amore unendo le polveri con le parti liquide e trasferire in un pentolino e far cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti (o fino a quando non raggiunge la consistenza cremosa o quella da voi desiderata).
Trasferite il composto ancora caldo in una tazza e fatelo freddare, poi mettetelo in frigo. Io appena alzata l’ho messo 20 minuti in freezer perché ho bisogno di mangiare cose fredde a causa dell’estrazione del dente del giudizio.